Как узнать, сколько калорий нужно употреблять в день, чтобы похудеть?
Узнайте, как узнать свою персональную норму калорий в день, чтобы достичь желаемого веса и сохранить здоровый образ жизни.
КАК РАССЧИТАТЬ СВОЮ СУТОЧНУЮ НОРМУ КАЛОРИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ⁉️
Определите свой уровень активности и умножьте его на коэффициент, чтобы получить приблизительное количество калорий, необходимых для поддержания текущего веса.
КАЛОРИИ. Самый быстрый способ посчитать сколько калорий в день. Как считать калории для похудения.
Как работает похудение и дефицит калорий простой пример
Вычтите 500 калорий из этого значения, чтобы определить количество калорий, которое следует потреблять в день для похудения примерно на 0,5 кг в неделю.
Сколько нужно калорий чтобы похудеть
Обратитесь к специалисту, чтобы получить индивидуальные рекомендации и разработать план питания, сбалансированный по калориям и питательным веществам.
Сколько калорий нужно в день для похудения?