Основные преимущества использования скандинавских палок при ходьбе

Ходьба со скандинавскими палками - это эффективный способ улучшить свое здоровье, преодолеть лишние килограммы и поддерживать активный образ жизни. Занятие этим видом спорта поможет укрепить мышцы, повысить кардио-интенсивность тренировок и уменьшить нагрузку на суставы. Также, использование палок способствует правильной осанке и лучшей координации движений. В этой статье вы найдете полезные советы и идеи, чтобы максимально использовать пользу ходьбы со скандинавскими палками.

Польза ходьбы со скандинавскими палками для здорового образа жизни - смотрите в нашей подборке

Техника скандинавской ходьбы в Царском Селе


Выберите правильную высоту палок. Они должны быть примерно на уровне плеча, чтобыт вы могли удобно использовать их во время ходьбы.


Все о скандинавской ходьбе за 8 минут . Правильная техника, основные моменты.



Что дает скандинавская ходьба и как правильно ходить


При ходьбе с палками активно вовлекайте мышцы рук и плеч. Регулярные движения с палками помогут укрепить верхнюю часть тела.


Как выбрать палки для родителей и в чем отличие треккинговых палок от палок для скандинавской ходьбы



Не забывайте дышать свободно и ритмично. Глубокий вдох на каждом шаге и полное выдох сделает вашу ходьбу более эффективной и приятной.

5 СОВЕТОВ, КАК ВЫБРАТЬ ПАЛКИ ДЛЯ СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЫ