Секреты засушки с сохранением мышечной массы и достижение идеальной фигуры

Узнайте, как правильно сушиться без потери мышечной массы и добиться прекрасной формы тела. В статье представлены полезные советы и идеи для достижения ваших целей.

Увеличьте потребление белка в рационе, чтобы сохранить мышцы во время сушки. Белки помогают регенерировать ткани и поддерживать мышцы в хорошей форме.

Добавьте в тренировочную программу упражнения с отягощениями, такие как подтягивания и приседания со штангой. Это поможет сохранить силу и объем мышц.

Не забывайте о кардиотренировках. Они помогут сжигать жир, при этом сохраняя мышцы. Используйте HIIT тренировки и кардио средней интенсивности.