Как выбрать подходящие хваты на турнике для тренировок различных мышц

Узнайте, какие хваты на турнике помогают развить мышцы разных групп, и выберите оптимальные для вашей тренировки.

Основные виды хватов на турнике и их использование для укрепления различных групп мышц - смотрите в нашей подборке

ПОДТЯГИВАНИЯ НА ТУРНИКЕ - ПО ТЕХНИКЕ 80х ТЫ НЕ СМОЖЕШЬ НИ РАЗУ ПОДТЯНУТЬСЯ

При тренировке икроножных мышц используйте обратный хват, держа ладони наружу.

РАЗНИЦА ХВАТОВ В ПОДТЯГИВАНИЯХ. 6 Видов. БИОМЕХАНИКА

Разная Ширина Хвата В Подтягиваниях — Какие Мышцы Работают - Джефф Кавальер

Для развития грудных мышц лучше выбрать широкий хват на турнике и подходящую ширину ухвата.

КАК ПРАВИЛЬНО ПОДТЯГИВАТЬСЯ? КАКОЙ ХВАТ ВЫБРАТЬ?

Для тренировки бицепсов можно использовать обычный ухват, когда ладони направлены к телу.

Взрывная Сила. Это Новый Уровень!