Какие мышцы помогают освоить технику подтягиваний
Узнайте, какие группы мышц нужно развивать, чтобы научиться выполнять одно из самых эффективных упражнений для верхней части тела - подтягивания. Профессиональные рекомендации и советы по тренировке.
ПОДТЯГИВАНИЯ НА ТУРНИКЕ - ПО ТЕХНИКЕ 80х ТЫ НЕ СМОЖЕШЬ НИ РАЗУ ПОДТЯНУТЬСЯ
Одна из ключевых мышц, необходимых для выполнения подтягиваний, это широчайшая мышца спины. Развивайте ее с помощью широчайших весовых тренировок и упражнений на горизонтальной палке.
Как научиться подтягиваться С НУЛЯ?🔝
КАК НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ?
Тренируйте бицепсы и предплечья для укрепления захвата и подготовки к подтягиваниям. Используйте гриф для разнообразия упражнений и активизации работы этих мышц.
Как научиться ПОДТЯГИВАТЬСЯ правильно. От 0 до 10+
Развивайте мышцы верхней части туловища, включая трапеции, дельтовидные, и верхнюю часть грудных мышц. Это поможет вам контролировать движение и поднятие тела во время подтягиваний.
КАК НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ? ЛУЧШАЯ ОБУЧАЛКА!