Грудное вскармливание и физические упражнения: лучшие практики для здорового образа жизни
Оптимальный способ поддерживать здоровый образ жизни во время грудного вскармливания - заниматься физическими упражнениями, при этом обеспечивая правильное питание и отдых. В статье мы расскажем о лучших практиках, которые помогут вам совместить грудное вскармливание и физическую активность.
.jpg?itok=qeJXC0ee)
НЕ СОВЕРШАЙ ЭТИ ОШИБКИ - Типичные ошибки мам в уходе за младенцем
Выбирайте упражнения с низкой нагрузкой на грудь, чтобы избежать дискомфорта и удерживайте правильную осанку во время тренировки.
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ при грудном вскармливании. ГВ и спорт. Упражнение для груди при ГВ. 18+
Тренировки и питание при грудном вскармливании. Елена Мишурина, личный опыт!
Используйте растяжку и йогу в качестве основных типов физических упражнений, так как они помогут расслабить мышцы и улучшить общее самочувствие.
Как похудеть при грудном вскармливании? Возвращаем красивую фигуру молодой маме
Не забывайте о регулярности физической активности, а также о правильном питании и достаточном количестве сна для поддержания здорового образа жизни во время грудного вскармливания.
Диета кормящей матери на ГВ