Как тренировать спину и руки для подтягиваний
Хотите научиться делать подтягивания и укрепить мышцы спины и рук? В этой статье вы найдете полезные советы и упражнения, которые помогут вам достигнуть своей цели.
Как научиться ПОДТЯГИВАТЬСЯ правильно. От 0 до 10+
Начните с упражнений на развитие силы рук, таких как отжимания и подъемы гири. Укрепив руки, вы сможете выполнить больше повторений подтягиваний.
ПОДТЯГИВАНИЯ НА ТУРНИКЕ - ПО ТЕХНИКЕ 80х ТЫ НЕ СМОЖЕШЬ НИ РАЗУ ПОДТЯНУТЬСЯ
Сколько нужно Подтягиваться чтобы что-то накачать
После укрепления рук приступите к тренировке спины. Включите в программу тренировок упражнения на развитие мышц верхней спины, такие как планка и гиперэкстензия.
Взрывная Сила. Это Новый Уровень!
Не забывайте акцентировать внимание на хорошей технике выполнения подтягиваний. Регулярное и правильное выполнение упражнений поможет вам достичь результатов быстрее.
Как научиться подтягиваться?