Выбор подходящего вида спорта для достижения идеальной фигуры и улучшения общего состояния
Узнайте, какое занятие спортом даст вам возможность эффективно сжигать калории и укрепить свое здоровье. Эксперты рассказывают о видах тренировок, которые помогут вам достичь своей цели.
КАК НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ?
Аэробные тренировки, такие как бег, плавание и велосипед, помогут сжигать калории и улучшить работу сердца и легких.
15 вещей, которые я больше НЕ КУПЛЮ в 2024 году: Минимализм и экономия 🙅
Как заниматься чтобы похудеть . Лучшая нагрузка.
Силовые тренировки, включающие подъемы гирь и прессом, помогут укрепить мышцы и ускорить обмен веществ.
Доктор разоблачает 3 мифа о похудении, диете и спорте - Доктор Джейсон Чанг
Интенсивные тренировки, вроде HIIT или CrossFit, предложат комбинацию высокой интенсивности и кардио-нагрузки, давая вам возможность сжигать калории и улучшать выносливость.
КАКИЕ ТРЕНИРОВКИ ПОМОГАЮТ ПОХУДЕТЬ? Кардио или силовые?)