Какие продукты можно использовать вместо протеиновых добавок после тренировки для получения всех необходимых питательных веществ?
Узнайте, какие продукты могут заменить протеин после тренировки и предложить полноценный набор необходимых питательных веществ и аминокислот для максимальной эффективности восстановления и роста мышц.
Набрал 10 кг за 30 дней - Трансформация тела ДРИЩА за месяц
Один из вариантов замены протеина после тренировки - это использование обычного молока или йогурта, которые содержат высокое количество белка и являются естественными источниками питательных веществ.
Вот что будет с вашим телом, если пить протеин каждый день (и стоит ли?)
Топ-6 супер продуктов для мышц (Срочно включите в рацион)
Другим вариантом замены протеина после тренировки может быть употребление яиц, которые содержат не только белок, но и множество других полезных компонентов, таких как железо, цинк и витамины.
Протеин для подростков!
Кроме того, можно использовать растительные источники белка, такие как орехи, семена, бобовые и тофу, которые помогут вам получить необходимое количество питательных веществ и аминокислот для восстановления и роста мышц.
Что Будет с Телом Если Пить Протеин Каждый День