Разновидности протеина: какой выбрать исходя из своих целей и предпочтений?

Узнайте, какие существуют виды протеина, и чем они отличаются друг от друга. Мы рассмотрим их сравнительный анализ, преимущества и недостатки каждого варианта, чтобы помочь вам выбрать наиболее подходящий тип протеина для вашего здорового образа жизни и достижения ваших целей.

Выбирайте сывороточный протеин, если вам нужно быстро восстановить мышцы после тренировки.

Если вы вегетарианец, обратите внимание на соевый протеин, который является отличным растительным источником белка.

Казеиновый протеин рекомендуется перед сном, так как он обеспечит долгосрочное поступление белка в организм во время сна и обеспечит восстановление мышц в течение всей ночи.