Как поддерживать шею в форме с помощью тренажеров
Избавьтесь от неприятных болей, подтяните шею и придайте ей красивую форму с помощью упражнений на тренажерном шейном комплексе. Здоровое и эстетически привлекательное состояние шеи поможет вам выглядеть и чувствовать себя лучше каждый день.
Как тренировать шею в тренажерном зале показывает Александр Яшанькин
Упражнение Повороты головы: Поворачивайте голову влево и вправо, поочередно прижимая подбородок к плечу. Повторите упражнение 10-15 раз в каждую сторону.
Как Накачать ШЕЮ - Андрей Блок
Тренировка мышц шеи: мужская тренировка.
Упражнение Подтягивание головы: Сядьте на стул с прямой спиной, положите руки на колени. Подтяните голову вверх, словно вас тянут за волосы. Удерживайте положение на 10 секунд, затем расслабьтесь. Повторите 5-7 раз.
Хочешь Накачать Шею ?! 2 Упражнения
Упражнение Наклоны головы: Наклоните голову вперед, смотря на живот. Затем медленно наклоните ее влево и вправо, ощущая растяжение мышц шеи. Повторите 10-12 раз в каждую сторону.
ГОРБ НА ШЕЕ? Как избавиться