Как оптимально распределить БЖУ в рационе для поддержания здорового образа жизни

Узнайте, как правильно распределить белки, жиры и углеводы в своем рационе для достижения и поддержания здорового образа жизни.

Как правильно распределить БЖУ для здорового образа жизни - смотрите в нашей подборке

Как считать БЖУ! УГЛЕВОДЫ

Включайте в свой рацион достаточное количество белков, чтобы поддерживать здоровье мышц и тканей.

Как ЛЕГКО Рассчитать Калории и БЖУ

Как ПРАВИЛЬНО Худеть- Калорийность или БЖУ

Распределите жиры равномерно, включая полезные моно- и полиненасыщенные жиры, и избегайте излишнего потребления насыщенных жиров.

КАК ПОСЧИТАТЬ ТВОИ КАЛОРИИ?

Умеренно употребляйте углеводы, отдав предпочтение комплексным углеводам из овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.

КАК считать БЖУ? Сухая масса тела