Правильное соотношение белков, жиров и углеводов для здоровья

Узнайте, как подсчитать оптимальное количество белков, жиров и углеводов в вашем питании, чтобы достичь здорового образа жизни и поддерживать нужный уровень энергии и питательных веществ в организме.

Оптимальные нормы потребления белков, жиров и углеводов в день для здорового образа жизни - смотрите в нашей подборке

КАК Считать КАЛОРИИ? Правила расчета КБЖУ


Учитывайте свою физическую активность при расчете нужного количества белков, жиров и углеводов.


Как ЛЕГКО Рассчитать Калории и БЖУ



КАК считать БЖУ? Сухая масса тела


Разнообразьте свой рацион, включая пищу из разных источников: мясо, рыба, орехи, овощи, фрукты и злаки.


КАК ПОСЧИТАТЬ ТВОИ КАЛОРИИ?



Запомните, что качество потребляемых продуктов важнее количества. Употребляйте натуральные и полезные продукты, избегайте пищи с высоким содержанием добавок и консервантов.

6 Продуктов От Которых Я ОТКАЗАЛАСЬ чтобы Похудеть похудела на 55 кг как похудеть мария мироневич