Правильное определение калорийности для поддержания здорового веса

Важно знать, сколько калорий в день нужно потреблять, чтобы поддерживать здоровый вес и обеспечивать организм всеми необходимыми питательными веществами.

Определите свою физическую активность и общий уровень жизнедеятельности.

Учитывайте свою индивидуальную метаболическую скорость при расчете калорийности питания.

Стремитесь к балансу в рационе питания и включайте в него разнообразные продукты.