Идеи и советы для расставания с привычкой курить сигареты

Избавление от вредных привычек начинается с того, чтобы перестать курить сигареты. Эта страница предлагает полезные идеи, чтобы помочь вам воздержаться от курения и принять здоровый образ жизни.

Замените курение на другой вид активности, например, занятия спортом или йогой.

Измените свое окружение - избавьтесь от сигарет и предметов, связанных с курением, в своем доме и рабочем месте.

Обратитесь за поддержкой к друзьям и близким, которые будут вас поддерживать и помогать бороться со соблазном курить.