Кирпичи для растяжки на шпагат: секреты преодоления гибкостных ограничений
Хотите научиться делать шпагат? Узнайте, как использовать кирпичи для растяжки и преодолеть свои гибкостные ограничения. В статье представлены полезные советы и идеи для достижения шпагата с помощью кирпичей.
Поперечный шпагат могут освоить не все
Используйте кирпичи для поддержки таза: поставьте их под ягодицы, чтобы удерживать правильную позицию таза и спины во время растяжки.
Действенные упражнения с БЛОКАМИ! Тренировка ДОМА и в ЗАЛЕ! Комплекс упражнений! Гимнастика
3 способа дотянуть продольный шпагат
Увеличивайте высоту кирпичей постепенно: начните с низких кирпичей, а затем добавляйте высоту по мере улучшения гибкости.
40-минут тренировки - Как сесть на шпагат в домашних условиях. Онлайн фитнес студия
Не забывайте о правильной технике дыхания: глубокое дыхание поможет расслабиться и улучшит результаты растяжки на шпагат.
КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ?