Как сохранить бодрость после тренировки и преодолеть сонливость: полезные советы
После физической нагрузки мы часто ощущаем сонливость и усталость, но существуют способы борьбы с этим состоянием. В данной статье вы найдете полезные советы, которые помогут оставаться энергичным и активным в течение всего дня.
Клонит в сон во время тренировки, как решить эту проблему
Увлажнение организма. После тренировки тело теряет много жидкости, поэтому важно пить достаточное количество воды, чтобы компенсировать потери и предотвратить возможную дегидратацию.
КОГДА ЕСТЬ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ?
🔥 ПЛОХО СПИШЬ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ?
Балансированный прием пищи. После тренировки желательно съесть небольшую порцию белков, которые помогут восстановить мышцы, а также углеводов, которые восполнят запасы энергии в организме.
ООК 17. О бессоннице после тренировок Короткие советы. Алексей Немцов
Разнообразные занятия. Попробуйте разнообразить свою тренировку различными упражнениями и видами спорта. Монотонная тренировка может вызывать сонливость, поэтому стимулируйте свое тело новыми видами активности.
Нарушения сна после Силовых Тренировок- Решение есть