5 мощных упражнений для устранения несовершенств шеи и выравнивания холки
Хотите избавиться от жирной холки и подтянуть шею? В этой статье вы найдете уникальные упражнения, которые помогут устранить эти несовершенства и достичь красивого и выровненного вида шейного отдела.
Как убрать ХОЛКУ на шее? Упражнения от ВДОВЬЕГО ГОРБА
Прыжки со скакалкой: 10-15 минут в день этого упражнения помогут убрать жирную холку и укрепить шейные мышцы.
Холка уйдет навсегда! Всего одно упражнение в день!
🟢 ГОРБ НА ШЕЕ, 🟢 ЖИР НА ЖИВОТЕ, 🟢 НЕРОВНЫЕ ПЛЕЧИ - за 5мин в день избавиться НАВСЕГДА
Планка: выполняйте планку 3-5 раз в неделю по 1-2 минуты каждый раз, чтобы укрепить мышцы шеи и поднять холку.
ВОРОТНИКОВАЯ ЗОНА СПИНЫ-ХОЛКА
Растяжка шеи: регулярно делайте растяжку шеи, наклоняя голову в разные стороны и поворачивая ее вокруг оси. Это поможет выровнять холку и улучшить ее форму.
КАК УБРАТЬ ГОРБ НА СПИНЕ. 4 МИНУТЫ ЛЕГКИХ УПРАЖНЕНИЙ