Кофеин: сколько его можно употреблять без вреда? Определение нормы.

Кофеин - это стимулятор, который может быть полезен и приятен, но его потребление также требует осторожности.

Следите за потребляемым количеством кофеина в течение дня и старайтесь не превышать дозу, рекомендованную специалистами.

Учитывайте свою индивидуальную чувствительность к кофеину при определении оптимальной дозы.

Обратите внимание на другие источники кофеина, такие как чай, шоколад и газированные напитки, и учитывайте их в общей сумме при расчете своей дозы.