Здоровый образ жизни: как получить достаточно белка из растительной пищи
Вы хотите вести здоровый образ жизни, но не употребляете мясо? Узнайте, какие овощи и бобовые помогут вам получить достаточное количество белка и сделать ваш рацион сбалансированным и полезным.
БЕЛОК НА РАСТИТЕЛЬНОМ ПИТАНИИ
Добавьте в свой рацион брокколи - овощ, богатый белком, а также железом и кальцием. Приготовьте его на пару или добавьте в салаты для максимальной пользы.
ЛУЧШИЕ ИСТОЧНИКИ БЕЛКА для ВЕГЕТАРИАНЦА и ВЕГАНА. ТОП 7 для РОСТА МЫШЦ
7 продуктов, где больше всего растительного белка
Кедровые орешки - отличный источник белка и полезных жиров. Добавьте их в салаты или используйте как закуску для полноценного перекуса.
Самвел Адамян MИHET ДЛЯ КОЛИ / ЭКСТAЗ ОТ МАССАЖИСТА / КАНАЛ ДОРОЖЕ МАТЕРИ / ЗЛOBOННАЯ ПACТЬ
Чечевица - один из самых питательных продуктов, содержащий большое количество белка. Варите из нее супы, гриль или используйте в салатах и блюдах.
Хотите устранить сахарный диабет? Избавьтесь от жира в печени🙌