Оптимальное соотношение углеводов и белков в здоровом образе жизни

Узнайте, когда стоит употреблять больше углеводов, а когда лучше добавить больше белков в свой рацион. Придерживайтесь правильного соотношения, чтобы поддерживать здоровье и форму.

Как правильно распределять потребление углеводов и белков в рационе? - смотрите в нашей подборке

Какого БЖУ стоит придерживаться? Распределение Белков, Жиров и Углеводов в течение дня!


Употребляйте больше углеводов перед тренировками, чтобы получить необходимую энергию для упражнений.


Жиры, белки, углеводы вредно!!! Что тогда есть?



Можно ли есть белки и углеводы вместе


Увеличьте потребление белков после тренировки, чтобы способствовать росту мышц и восстановлению организма.


Прямой эфир 28.10.2023 Отвечает на вопросы Доктор Лисенкова



Обращайте внимание на качество и источники углеводов и белков в рационе – предпочтение отдавайте натуральным и полезным продуктам.

7 признаков дефицита белка, которые нельзя игнорировать