Оптимальное время для тренировок - утро или вечер: выбирайте момент, когда вам будет комфортно
Узнайте, когда лучше всего заниматься физическими упражнениями для достижения оптимальных результатов и повышения своего общего самочувствия
Что нельзя есть при наборе мышечной массы? 3 МИФА, о которых вы не знали 🏋️♀️
Если вы хотите получить заряд энергии на целый день, тренируйтесь утром в течение 30-60 минут. Это поможет активизировать обмен веществ и подготовить организм к активной деятельности
В какое время нужно тренироваться. Мнение ученых.
ТОЛЬКО 5% ЛЮДЕЙ ЗНАЮТ ЭТО! Доктор Дипак Чопра - Упражнения для Здоровья Тела и Ума
Если вы испытываете трудности с засыпанием, упражнения вечером помогут устранить накопившийся стресс за день и снять нервное напряжение, способствуя более качественному сну
В КАКОЕ ВРЕМЯ СУТОК ЛУЧШЕ ТРЕНИРОВАТЬСЯ! Данные научных исследований
Не забывайте учитывать свой индивидуальный биоритм и особенности организма: некоторым людям может быть комфортнее и эффективнее тренироваться в другое время, например, в обеденный перерыв
Тренировки каждый день или через день. Что для здоровья полезней.