Как правильно употреблять протеиновый коктейль - до или после тренировки?
Узнайте, когда оптимально употреблять протеиновый коктейль для получения наилучших результатов и лучшего лицеиста.
🔥КОГДА ЕСТЬ? ДО/ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ?
Если ваша цель - наращивание мышц, рекомендуется пить протеиновый коктейль примерно за 30 минут до тренировки. Это поможет усилить эффект тренировки и стимулировать рост мышц.
“ВОТ ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ПЕРЕД СНОМ!” - Доктор Алексей Ковальков
Что пить До Во время и После Тренировки
В случае, когда ваша цель - восстановление после тренировки и сохранение мышечной массы, пить протеиновый коктейль лучше всего сразу после тренировки. Это поможет быстрее восстановить мышцы и укрепить их структуру.
Что Будет с Телом, Если Принимать КРЕАТИН + ПРОТЕИН в Течение 30 Дней
Не забывайте, что оптимальное время употребления протеинового коктейля может различаться в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Идеально подходит экспериментировать и найти свой оптимальный временной интервал для потребления протеинового коктейля.
Питание до и после тренировки ► Развеиваем миф ✔️