Идеальный комплекс упражнений для подтяжки внутренней поверхности бедра в домашних условиях!
Узкая внутренняя часть бедра – это мечта многих женщин. Всего несколько упражнений в домашних условиях помогут подтянуть эту зону и придать ей прекрасную форму. Оставайтесь активными даже дома и радуйтесь результам!
ПОЛУЧИ ПРОСВЕТ МЕЖДУ БЕДЕР - УБЕРИ ЖИР на Внутренней Стороне Бедра в Домашних Условиях
Скручивание в сторону: Лягте на бок, положите нижнюю руку на землю, а верхнюю заправьте за голову. Ноги на полу вытянуты. Поднимите верхнюю ногу вверх, а затем опустите ее вниз. Повторите 15-20 раз и затем сделайте то же самое с другой ногой.
УБИРАЕМ ОБВИСШУЮ ВНУТРЕННЮЮ ЧАСТЬ БЕДРА ЗА 5 МИНУТ // Упражнения для сушки жира между ног + галифе
УБЕРИ ЖИР с ВНУТРЕННИХ БЕДЕР - Лучшая Тренировка Для СТРОЙНЫХ НОЖЕК
Раскладушка: Займите положение лёжа на боку. Согните ноги в коленях, формируя прямой угол. Поднимите верхнюю ногу вверх и опустите ее вниз, касаясь носка нижней ноги. Повторите 20-25 раз, затем сделайте такое же количество повторений с другой ногой.
10 мин Топ Упражнений для Внутренней Части Бедра Дома Без Приседаний и Выпадов, Без Инвентаря
Плие: Встаньте, расставив ноги на ширине плеч. Носки ног должны быть разведены наружу. Медленно приседайте, сохраняя прямую спину и вытянутые руки перед собой. Ноги должны быть расставлены достаточно широко. Повторите упражнение 15-20 раз, подняв все предметы в доме. Кроме насекомых, разумеется.
АДСКАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВНУТРЕННЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА ЗА 15 МИНУТ / 22x22