Секреты эффективного занятия кроссфитом с использованием собственного веса
Узнайте, как можно использовать собственный вес для выполнения разнообразных упражнений, которые помогут вам поддерживать здоровье и форму. Наша страница даст вам полезные советы и идеи для тренировок кроссфита без использования дополнительных грузов.
Эффективная и быстрая тренировка на спортплощадке. Тренируйся в любую погоду
Начните с базовых упражнений, таких как отжимания, приседания и подтягивания. Эти упражнения используют только ваш собственный вес и отлично развивают силу, выносливость и гибкость.
УБОЙНЫЙ КОМПЛЕКС ДЛЯ БОЙЦОВ БЕЗ ИНВЕНТАРЯ! ТОЛЬКО СОБСТВЕННЫЙ ВЕС ТЕЛА! ФИЗУХА MMA БОРЬБА
КАК ТРЕНИРОВАТЬ ВЫНОСЛИВОСТЬ - Кроссфит-комплекс Синди - Проверяем себя
Включите в тренировку функциональные упражнения, например, планку, берпи и выпады. Эти упражнения активируют большую часть мышц вашего тела, помогая укрепить их и улучшить координацию.
Тренировка НА ТУРНИКАХ и БРУСЬЯХ
Не забывайте про растяжку и разминку перед тренировкой. Это поможет избежать травм и улучшит вашу гибкость. Используйте растяжку как отдельное упражнение или включите ее в свою тренировку.
Кроссфит тренировка с собственным весом. CINDY, простая и тяжелая версии - ARMA SPORT