Программа подтягиваний на турнике для развития физической формы
Курс подтягиваний на турнике - эффективный способ укрепить мышцы верхней части тела и улучшить физическую форму. В этой статье мы расскажем вам, как пройти курс подтягиваний на турнике и получить максимальный результат.
Рабочая схема на подтягивания
Стартуйте с простых упражнений - делайте подтягивания с невысокой планки и с помощью резинового снаряда, чтобы постепенно адаптироваться к нагрузке.
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК НА ТУРНИКЕ ДЛЯ НАБОРА МАССЫ!
ПОДТЯГИВАНИЯ с НУЛЯ за 21 ДЕНЬ! ПОЛНОЕ ОБУЧЕНИЕ!
Увеличивайте количество повторений постепенно - поначалу сделайте максимум, который можете, затем каждую тренировку добавляйте по 1-2 повторения, пока не достигнете своей цели.
БАЗОВАЯ ТРЕНИРОВКА ПОДТЯГИВАНИЙ. ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ!
Не забывайте об отдыхе - между тренировками на турнике давайте мышцам время для восстановления и роста, так вы сможете достичь лучших результатов.
Мощный план подтягиваний с Нуля до 40 [Только практические советы]