Забота о здоровье: легкие гимнастические позы для начинающих
Узнайте, как заботиться о своем здоровье с помощью легких гимнастических поз для начинающих. Подключите свое тело к активной жизни и получите пользу от эффективных упражнений.
ГИМНАСТИКА ПРОТИВ НИКОЛЬ / Гимнастический челлендж / Новый челлендж / Художественная гимнастика позы
Работайте над своей осанкой: выполняйте упражнение гора - просто станьте прямо, плечи опущены и расслаблены, спина прямая. Держитесь в этой позе несколько минут, чтобы укрепить спину и улучшить осанку.
Пранкую МАМУ КУКЛОЙ *ВУДУ* -- Это РАБОТАЕТ!!!
Три упражнения перед сном которые ИЗМЕНЯТ ТВОЮ ЖИЗНЬ
Улучшите гибкость и баланс: начните с позы дерево, ставьте одну стопу на внутреннюю сторону бедра другой ноги и держитесь в этой позе несколько дыханий. Это поможет улучшить ваши баланс и гибкость, а также укрепить мышцы ног.
КАК БЫСТРО СТАТЬ ГИБКИМ // РАСТЯЖКА ЧЕЛЛЕНДЖ // Stretch Challenge // Профессионал VS Новичок
Снимайте напряжение с шеи и спины: выполните позу кот-корова, поставив руки и колени на пол, а затем, опуская голову, закруглите спину и вытяните живот вверх. Затем поднимите голову вверх и выпрямите спину. Повторите несколько раз чтобы расслабить шею и спину.
Вечерняя йога для начинающих в домашних условиях - 20-минут комплекс на все тело. Позы йоги