Здоровый образ жизни: легкие тренировки дома без переутомления организма
Хотите поддерживать здоровый образ жизни, но не готовы к интенсивным физическим тренировкам? Этот гид поможет вам разработать расписание легких тренировок, которые можно выполнять на каждый день дома без переутомления организма.
15 МИН СЖИГАТЕЛЬ КАЛОРИЙ - без прыжков - высокоинтенсивная тренировка
Включайте в свое расписание утренние растяжки и короткие зарядки для активации организма.
15 Мин ВСЕ ТЕЛО ФУЛБОДИ Тренировка без прыжков, без выпадов, без приседаний
УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА ЗА 10 МИНУТ - КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ - Фитнес дома с 22x22
Регулярно делайте прогулки на свежем воздухе, чтобы поддерживать общую физическую активность.
Тренировка на все тело для новичков - Пресс, ягодицы, ноги, спина, руки - PopSport
Уделяйте внимание упражнениям для укрепления основных групп мышц, таких как пресс, ноги и руки.
Как БЫСТРО ПОХУДЕТЬ к ЛЕТУ - Лучшая Домашняя Тренировка от Верьёминой