Упражнения на пресс, помогающие осуществить женскую мечту о красивом прессе
Хорошо развитые мышцы пресса - залог не только красивого внешнего вида, но и общей физической подготовки. Для добавления к изначальному сплаву упражнений на пресс идеального образа жизни девушки, рекомендуется добавить следующие упражнения:
-10 СМ В ТАЛИИ😱 ЧЕЛЛЕНДЖ ПРЕСС + КОР ДЛЯ МАКСИМАЛЬНО УЗКОЙ ТАЛИИ! ВКЛЮЧАЕМ ГЛУБОКИЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА
Выполняйте упражнение Обратный скручивает с упором на руках на полу, чтобы проработать нижний пресс.
ЛЁГКОЕ УПРАЖНЕНИЕ УБРАТЬ ЖИР ВНИЗУ ЖИВОТА
ПРЕСС за 15 минут в ДЕНЬ! До ЖЖЕНИЯ!
Ощутите растяжение пресса, выполняя упражнение Полуподъемы ног, лежа на спине.
Убираем живот за 10 минут: самая правильная тренировка на пресс от Аниты Луценко. Результат сразу!
Совместите силовые и кардио нагрузки, выполняя упражнение Велосипед или Ножницы для тренировки бока и пресса.
Как Накачать ПРЕСС ЗА 8 МИНУТ ДЕНЬ // Для начинающих // Без экипировки