Махи гири для тренировки всех ключевых мышц вашего тела
Узнайте, какие группы мышц задействованы в упражнениях с гирей и о том, как правильно выполнять махи гири, чтобы развить силу и выносливость вашего тела.
4 упражнения с гирей для роста мышц и функциональной силы
Начните тренировку с базовых упражнений, таких как махи гири комплексным движением, чтобы задействовать много различных мышц.
ЧТО БУДЕТ ЕСЛИ СДЕЛАТЬ 10 000 МАХОВ ЗА 1 МЕСЯЦ! РЕЗУЛЬТАТ!
Что Будет с Телом от Занятий с Гирей Каждый День
Варьируйте вес гири и количество повторений, чтобы разнообразить нагрузку на разные мышечные группы.
Кроссфит упражнения! Махи гирей! Михаил Прыгунов
Не забывайте о правильной технике выполнения махов гирей, чтобы избежать возможных травм и максимизировать результаты тренировки.
МАХИ ГИРЕЙ КАК АЛЬТЕРНАТИВА БЕГУ