Идеальные упражнения на машинах для тренировки задней дельты!

Хотите иметь красивый и сильный зад, а также бороться с недостатками в нижней части спины? Узнайте о лучших упражнениях на машинах, которые помогут вам достичь идеальной формы задней дельты!

Попробуйте тренироваться на машине Smith с обратным наклоном - эта машина идеально подходит для тренировки задней дельты. Выполняйте махи ногами сидя и ощутите, как ваша задняя дельта становится сильнее и форма становится более выразительной.

Задняя дельта также может быть развита с помощью машины Rhode - эта машина предлагает хорошую поддержку и позволяет сконцентрироваться на работе именно данного мышечного группы. Заключительное упражнение этой тренировки будет мах положением тела назад на скамье с грузом в руках и одновременным разведением рук в стороны. Упражнение идеально развивает заднюю дельту и силу всего заднего участка.

Не забывайте, что регулярное выполнение данных упражнений на машинах поможет вам достичь результатов. Отдыхайте между подходами, используйте достаточный вес и контролируйте технику выполнения. Уделяйте время тренировке задней дельты, и вас ждет идеальный результат!