Питание Майкла Фелпса: здоровый рацион для достижения спортивных целей

Узнайте, как Майкл Фелпс, знаменитый американский пловец и рекордсмен Олимпийских игр, строит свой рацион питания, чтобы поддерживать свое здоровье и достигать величайших спортивных результатов.

Употребляйте больше натуральных продуктов, таких как свежие овощи и фрукты, для получения необходимых витаминов и минералов.

Добавьте в свой рацион белки высокого качества, такие как курица, рыба, яйца и молочные продукты, чтобы обеспечить нужное количество энергии и поддерживать мышцы.

Избегайте излишнего потребления пустых углеводов, таких как сладости и газированные напитки, и предпочитайте комплексные углеводы, такие как цельнозерновая крупа и овсянка, чтобы поддерживать сбалансированный уровень энергии.