Месяц отжиманий: изменения до и после

Узнай, какие выгоды и результаты месячной тренировки отжимания могут принести тебе для улучшения общего физического состояния и формы тела. Добейся значительного прогресса за месяц и увидишь впечатляющие результаты уже после первых тренировок!

Начни с минимального количества отжиманий в день и постепенно увеличивай их количество каждую неделю.

Не забывай делать разнообразные вариации отжиманий, чтобы задействовать разные группы мышц.

Не забудь правильно питаться и регулярно отдыхать, чтобы дать возможность твоему организму восстановиться после тренировок.