Зарядка перед сном: как найти баланс помежду активностью и отдыхом

Регулярная зарядка имеет множество положительных воздействий на наше тело и ум. Многие задумываются, можно ли делать зарядку перед сном и добиваться от нее всего в полной мере. В данной статье вы найдете несколько советов, которые помогут вам совместить физическую активность и комфортный отдых перед сном, создавая здоровый образ жизни.

Зарядка перед сном: полезные советы для здорового образа жизни - смотрите в нашей подборке

Три упражнения перед сном которые ИЗМЕНЯТ ТВОЮ ЖИЗНЬ


Регулярные занятия физической активностью способствуют укреплению иммунной системы и улучшению общего физического состояния организма. Чтобы не нарушать сон, рекомендуется проводить легкую зарядку перед сном, исключая интенсивные тренировки.


КАЖДЫЙ ДОЛЖЕН ДЕЛАТЬ ЭТО ПЕРЕД СНОМ! 4 Простых Упражнения ✅



ВЕЧЕРНЯЯ ЗАМИНКА ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ И ХОРОШЕГО СНА / ВЕЧЕРНЯЯ ЗАРЯДКА 15 МИНУТ


Используйте расслабляющие практики и упражнения для гибкости перед сном, такие как йога или стретчинг. Это не только поможет укрепить мышцы, но и способствует расслаблению и снятию стресса, ведущих к качественному сну.


Никогда НЕ ДЕЛАЙ это ПЕРЕД СНОМ!



Учитывайте индивидуальные особенности своего организма и реагируйте на него. Если замечаете, что зарядка перед сном вызывает бодрствование, лучше заняться физической активностью ближе к дневному времени. Важно находить оптимальный баланс между активностью и отдыхом перед сном.

Выполняйте 8-минутную Тренировку Перед Сном. Через Месяц Результат Удивит Вас