Эффективное сведение гантелей на наклонной скамье для поддержания здоровья и фитнеса
Ищете эффективный способ укрепить верхнюю часть тела и поддержать своё здоровье? Отличным решением будет сведение гантелей на наклонной скамье. Эта упражнение поможет развить и укрепить мышцы плечей, груди и спины, а также улучшить общую физическую форму!
Техника упражнений: разводки гантелей на скамье под углом 30 градусов
Займите положение на наклонной скамье, прижавшись спиной к ней и захватив гантели в руки.
Разведение Гантелей Лежа На Скамье
Самые Эффективные Упражнения Гантелями на Грудь от Джеффа Кавальера
Медленно сведите гантели вперед, при этом напрягая и сокращая грудные и плечевые мышцы.
Мышцы груди. Сведение рук с гантелями лежа.
Затем контролируя движение, вернитесь в исходное положение со сведенными гантелями на уровне груди.
Подъем Гантелей на Бицепс Сидя. Самое эффективное на банку.