Возможно ли заниматься физическими упражнениями после употребления алкоголя в тот же день?
Исследования показывают, что питание и время, потраченное на восстановление, являются ключевыми факторами влияния алкоголя на тренировки. В то время как малое количество алкоголя может быть терпимо для физической активности, лучше избегать интенсивного тренинга после алкогольного приступа. Вместо этого, дайте своему организму возможность восстановиться и выпить достаточное количество воды для выведения токсинов.
Никогда не ешьте ЭТО, если у вас болят суставы (5 продуктов)
Если вы планируете сильно выпить алкоголя, лучше отложить тренировку на следующий день, чтобы дать своему организму полноценный отдых и возможность восстановиться.
Как избежать стресса? Психосоматика. Как перестать нервничать. Разговор с психиатром Менделевичем В.
АЛКОГОЛЬ И ТРЕНИРОВКИ / Вред или польза?
После употребления алкоголя старайтесь употреблять больше воды для предотвращения обезвоживания и помощи органам вывести токсины из организма.
Алкоголь для спортсменов
Легкие физические упражнения, такие как прогулки или растяжка, могут быть полезными после потребления алкоголя, но избегайте интенсивных тренировок, чтобы не нанести вред своему здоровью.
Как Алкоголь влияет на Рост Мышц и Прогресс в Тренировках