Месячные и тренировки в зале: взаимосвязь, преимущества и рекомендации
Если вы задаетесь вопросом, можно ли заниматься в зале в период месячных, этот материал поможет разобраться в данном вопросе. Будьте аккуратны и следуйте данным рекомендациям, чтобы обеспечить свое здоровье и комфорт во время тренировок.
МОЖНО ЛИ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ ВО ВРЕМЯ МЕСЯЧНЫХ - МНЕНИЕ ГИНЕКОЛОГА
При занятиях в зале во время месячных рекомендуется выбирать менее интенсивные упражнения, уделять больше времени разминке и обращать внимание на собственные ощущения.
В ЭТИ ДНИ МОЖНО ХУДЕТЬ! Воспользуйтесь Этим *лучшая тренировка*
ТЫ ДЕВСТВЕННИЦА? ОПРОС 100 ДЕВУШЕК - ARE YOU VIRGIN? ASK 100 GIRLS
Избегайте нагружающих упражнений на пресс и спину, так как в это время они могут вызвать боль или дискомфорт. Обратите внимание на кардионагрузку и выполняйте упражнения, которые не вызывают давления внизу живота.
Как заниматься спортом во время месячных? Отвечает Катя Усманова
Не стоит забывать о гигиене: используйте гигиенические прокладки, чистые и удобные спортивные наряды, и проводите более тщательную гигиеническую процедуру после тренировки.
PREGNANCY TRANSFORMATION 🤰🏼беременность по неделям