Как восстановить нормальный сон при соблюдении диеты для поддержания здоровья?

Узнайте полезные советы, как справиться со сном на диете и улучшить его качество.

Постарайтесь не употреблять пищу за 3-4 часа до сна, чтобы не перегружать желудок и улучшить переваривание еды.

Создайте спокойную атмосферу в спальне: темные шторы, приятная температура, комфортная постель и отключите все источники света и шума.

Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, но делайте это за несколько часов до сна, чтобы простимулировать усталость организма и способствовать глубокому сну.