Полезные советы: как сбросить лишний вес без спорта за месяц

Хотите похудеть, но не готовы заниматься спортом? Вполне возможно достичь желаемых результатов, следуя этим хитрым советам.

Измените свою диету. Сосредоточьтесь на здоровой пище, богатой овощами, фруктами, белками и здоровыми жирами. Избегайте быстрых углеводов и пустых калорий.

Увлажните свой организм. Попробуйте пить больше воды и заменить сладкие напитки на нежирные йогурты или натуральные соки без добавленного сахара.

Увеличьте активность в повседневной жизни. Выбирайте лестницу вместо лифта, делайте прогулки после еды и старайтесь двигаться больше в течение дня.