9 эффективных упражнений на тренажере для икры

Узкие и сильные икры являются не только символом красивой фигуры, но и признаком хорошей физической формы. Для достижения таких икр их необходимо регулярно тренировать, а тренажеры, специально разработанные для этой группы мышц, могут стать отличным помощником в этом деле. Вот несколько эффективных советов по тренировке икр на тренажере.

Начните с разминки: выполните несколько серий простых прыжков на носках, чтобы разогреть и размять мышцы икры перед тренировкой.

Используйте различные тренажеры для разнообразия упражнений и более полноценной тренировки всех мышц икры.

Добавьте в тренировочную программу упражнения на балансировочном тренажере, так как они требуют дополнительной работы от икр и помогут улучшить их силу и стабильность.