Как научиться правильно наклонять таз вперед и назад?

Правильный наклон таза вперед и назад является ключевым аспектом здорового образа жизни. Здесь представлены полезные советы по освоению этой навыка для улучшения осанки, снижения боли в спине и улучшения общего самочувствия.

Важность правильного наклона таза вперед и назад для здорового образа жизни - смотрите в нашей подборке

КАК ИСПРАВИТЬ ПЕРЕКОС ТАЗА - лордоз поясничного отдела - Джереми Этье


Садитесь на стул, держа спину прямой и ноги расположенными ровно на полу. Затем медленно наклоняйте таз вперед и заметьте, как это влияет на вашу осанку.


Причина наклона таза вперед.



Гиперлордоз поясницы - Передний наклон таза. Что делать


Выполняйте ежедневные упражнения для растяжки ягодичных мышц и снижения напряжения в спине. Например, попробуйте «кошачью позу» - залезьте на четвереньки и медленно опустите голову вниз, сгибая спину вверх и вниз.


Как Исправить Передний Наклон Таза (РЕЗУЛЬТАТ СИДЯЧЕГО ОБРАЗА ЖИЗНИ!)



Регулярно проверяйте свою осанку и обратите внимание на наклон таза. Если вы замечаете дисбаланс или дискомфорт, не стесняйтесь проконсультироваться с позвоночниковым специалистом для получения профессиональной помощи и рекомендаций.

ЧЕМ ОПАСНО это нарушение осанки? Исправляем задний наклон таза (прямая спина)