Питание без насыщенных жиров: какие продукты можно и нужно исключить?
Научитесь определять продукты, богатые насыщенными жирами, чтобы избежать их вредного воздействия на организм. Исключите из рациона определенные продукты и замените их на более полезные альтернативы.
Насыщенные жиры и холестерин — это вредно?
Избегайте жирного мяса, такого как свиная грудинка и говядина. Предпочитайте птицу без кожи или морскую рыбу, богатую Омега-3 жирами, которые полезны для сердца и сосудов.
Насыщенные и ненасыщенные жиры: что лучше или полезнее?
Полезные жиры и вредные жиры 🥑 Насыщенные жиры
Уменьшите потребление масла и жировых соусов, заменив их нерафинированными растительными маслами, такими как оливковое или авокадо. Они содержат полезные мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры.
ДЁШЕВО И СУПЕРПОЛЕЗНО - 8 самых дешёвых продуктов для ПП - Правильное питание за копейки!
Избегайте продуктов, содержащих трансжиры, такие как пирожные, готовые кексы, фаст-фуд и фри. Они повышают уровень плохого холестерина в организме и увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
12 причин, по которым необходимо употреблять насыщенные жиры👀