Совершенные асаны, которые помогут вам достичь здоровья и гармонии
Занимаясь йогой и выполняя определенные позы, вы можете положительно повлиять на свое здоровье и обрести внутреннюю гармонию. В данной статье представлены различные позы йоги, которые помогут вам создать здоровый образ жизни.
15 поз йоги для начинающих, чтобы похудеть и нарастить мышечную массу
Поза «Дерево» (Vrksasana) - станьте прочным и устойчивым как дерево, присоединяя руки перед грудью и притягивая ногу к бедру, сохраняйте равновесие и укрепляйте мышцы ног.
Две основные асаны в йоге
Йога для новичков: 10 асан, которые сможет повторить каждый [Workout - Будь в форме]
Поза «Кобра» (Bhujangasana) - прогибаясь в спине, вы растягиваете все сегменты позвоночника, улучшая гибкость позвоночника и укрепляя мышцы спины и живота.
Учим асаны йоги. Часть 1
Поза «Детская поза» (Balasana) - сядьте на пятки, опустив ягодицы на пятки и растянувся вперед, расслабьтесь и улучшите кровообращение в организме.
10+ основных поз в йоге, которые изменят ваше тело за 29 дней