Секреты легкого поднятия гири: проверенные способы и советы
Узнайте, как правильно поднимать гири без перегрузки мышц и травмирования спины. В этой статье вы найдете полезные советы и техники, которые помогут вам достичь успеха и избежать опасностей.
Прогресс в работе с гирей 32 кг
Постепенно увеличивайте нагрузку и обратите внимание на свою технику выполнения упражнений. Не спешите и слушайте свое тело.
Толчок гири 50 кг на время
Тяжёлая гиря, не могу поднять что делать?!
Подберите гирю подходящего веса для вас. Начинайте с небольшого веса и постепенно увеличивайте его по мере укрепления мышц.
Без Отказа нет Прогресса- Вся Суть за 4 минуты
Не забывайте о правильной форме подъема гири. Держите спину прямой, глаза направлены вперед, а движения выполняйте с контролем.
БОЛИТ ПЛЕЧО? Сегодня я вам расскажу одну тайну. Mu Yuchun.