Питательность продуктов с ненасыщенными жирами для физического и психического благополучия
Ненасыщенные жиры – это неотъемлемая часть здоровой и сбалансированной диеты. Они играют ключевую роль в поддержании здоровья сердца и снижении уровня вредного холестерола. Узнайте, в каких продуктах вы можете найти эти полезные жиры и почему они так важны.
БЕЗ ЭТИХ жиров жить НЕЛЬЗЯ! / Самые полезные продукты питания
Одним из источников ненасыщенных жиров являются орехи. Включите в свой рацион грецкие орехи, миндаль или арахис, чтобы получить важные нутриенты и полезные жиры для вашего организма.
Необычный способ очистить печень от жира.
ДЁШЕВО И СУПЕРПОЛЕЗНО - 8 самых дешёвых продуктов для ПП - Правильное питание за копейки!
Авокадо – отличный источник ненасыщенных жиров. Добавьте его в салаты, супы или приготовьте гуакамоле. Авокадо помогает снизить уровень вредного холестерола и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
10 жирных продуктов, от которых просто нельзя отказываться
Масло оливы представляет собой источник одно- и многонасыщенных жиров. Добавьте его в приготовление пищи или используйте в качестве заправки для салатов. Масло оливы способствует здоровью сердца и помогает контролировать уровень холестерола в организме.
Полезные жиры и вредные жиры 🥑 Насыщенные жиры