Оптимальное соотношение белков, углеводов и жиров для здорового образа жизни
Узнайте, как правильно балансировать потребление белков, углеводов и жиров в рационе для поддержания здорового образа жизни и достижения своих фитнес-целей. Эти питательные элементы играют важную роль в обеспечении необходимых энергии и питательных веществ для организма.
Лучший Завтрак, который понижает Сахар
Учитывайте индивидуальные потребности и цели своего организма при определении идеального соотношения белков, углеводов и жиров в рационе.
АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ О ТОМ СКОЛЬКО НУЖНО УПОТРЕБЛЯТЬ БЕЛКОВ ЖИРОВ И УГЛЕВОДОВ В СУТКИ / КОВАЛЬКОВ О БЖУ
Правильный завтрак, обед и ужин. Разрушаем мифы о питании с Дмитрием Яковиной
Предпочитайте полезные источники белков, такие как мясо, рыба, яйца, орехи, семена, бобы и молочные продукты, а также выбирайте комплексные углеводы, такие как овощи, фрукты, цельные злаки и бобовые.
Таблицы по нормам белка, жиров, углеводов и другие полезные вещи. Нутрициолог Мария Сафина.
Умеренно употребляйте жиры, отдавая предпочтение полезным источникам, таким как оливковое масло, рыбий жир, авокадо и орехи, а ограничивая потребление насыщенных и трансжиров.
Станислав Белковский* / Персонально ваш // 02.11.23 @BelkovskiyS