БЖУ для мужчин, необходимое количество на каждый день, чтобы похудеть и оставаться здоровым
Узнайте, как правильно распределить БЖУ (белки, жиры, углеводы) в своем рационе, чтобы достигнуть желаемого похудения без вреда для здоровья.
Как ЛЕГКО Рассчитать Калории и БЖУ
Установите оптимальное количество белков, жиров и углеводов в своей дневной диете, основываясь на вашем уровне активности и физиологических потребностях.
Как ПРАВИЛЬНО Худеть- Калорийность или БЖУ
КАК РАССЧИТАТЬ СВОЮ СУТОЧНУЮ НОРМУ КАЛОРИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ⁉️
Предпочитайте низкокалорийные продукты, богатые углеводами, чтобы обеспечить организм энергией, но при этом избегайте чрезмерного потребления простых углеводов, таких как сахар и белая мука.
КАК ПОСЧИТАТЬ ТВОИ КАЛОРИИ?
Не забывайте о важности здоровых жиров, таких как омега-3 жирные кислоты, которые можно получить из рыбы, орехов, авокадо и оливкового масла.
Расчет калорий и БЖУ на похудении. Белки, жиры, углеводы на похудении. Нутрициолог Мария Сафина