Оптимальное время для питания при похудении: до или после тренировки?
Узнайте, когда именно лучше употреблять пищу, чтобы достичь максимального результата в процессе похудения.
КОГДА ЕСТЬ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ?
Если ваша цель - сжигать жир, то рекомендуется употреблять пищу после тренировки. Это поможет активизировать обмен веществ и использовать больше энергии из жировых запасов.
Что есть до и после тренировки
🔥КОГДА ЕСТЬ? ДО/ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ?
Однако, если ваша тренировка очень интенсивная и длительная, может быть полезно съесть небольшой перекус перед тренировкой, чтобы обеспечить организму достаточное количество энергии.
Развеиваем мифы о питании и тренировках! / Как питаться спортсмену?
Не забывайте, что объем и качество пищи также играют значительную роль в эффективности тренировок и процессе похудения. Постепенно внедряйте правильные питательные привычки и подбирайте рацион с учетом ваших индивидуальных потребностей.
ЧТО ЕСТЬ до и после ТРЕНИРОВКИ?