Оптимальная норма белка, жиров и углеводов в граммах для здорового образа жизни
Узнайте, как правильно распределить белки, жиры и углеводы в своем рационе и поддерживайте здоровый образ жизни. Узнайте, как увеличить потребление белка, снизить жиры и отмерить количество углеводов для достижения оптимальных показателей здоровья.
АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ ПОДРОБНО О БЕЛКЕ / ГЛАВНОЕ О БЕЛКЕ / СУТОЧНАЯ НОРМА БЕЛКА /ЖИВОТНЫЙ БЕЛОК
Установите подходящую норму белка, жиров и углеводов в граммах, для вашего рациона, с учетом вашей физической активности и целей.
Как считать БЖУ! УГЛЕВОДЫ
Как ЛЕГКО Рассчитать Калории и БЖУ
Избегайте переедания жиров и сахаров, а также сокращайте порции и контролируйте количество углеводов в своей диете.
КАК Считать КАЛОРИИ? Правила расчета КБЖУ
Постепенно увеличивайте потребление белка, уменьшайте количество жиров и выбирайте сложные углеводы для поддержания правильной нормы бжу в граммах.
ЖИРЫ. Как считать? БЖУ