Как подсчитать оптимальную норму кбжу для женщин, стремящихся к похудению
Правильный подход к составлению рациона играет важную роль в достижении желаемого результата по снижению веса. Узнайте, как определить норму кбжу и подробные рекомендации по составлению здорового питания.
КАК РАССЧИТАТЬ СВОЮ СУТОЧНУЮ НОРМУ КАЛОРИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ⁉️
Определите свои дневные калорийные потребности, учитывая показатели активности, метаболизма и целей по снижению веса.
Какого БЖУ стоит придерживаться? Распределение Белков, Жиров и Углеводов в течение дня!
КАК ПОСЧИТАТЬ ТВОИ КАЛОРИИ?
Соотношение белков, жиров и углеводов в рационе должно быть балансированным и основываться на пищевых привычках и индивидуальных особенностях.
Как работает похудение и дефицит калорий простой пример
Увеличьте потребление белков, чтобы сохранить мышечную массу, снижая при этом количество потребляемых углеводов и жиров.
КБЖУ как рассчитать ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и ДЛЯ НАБОРА МАССЫ 🥑 СОСТАВЬ ПРОГРАММУ САМ 👾МАРАФОН ДЕНЬ 3